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007邦德

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发表于 2007-4-25 09:16 资料个人空间短消息加为好友

poppin初学必学.....

POPING入门

首先要了解POPPIN POPPIN是一种通过肌肉的放松和绷紧来达到的一种视觉效果很明显最重要的一点就是肌肉的放松和绷紧也就是大家长说到的POP 震或者爆点. POP主要分为颈部胸部大臂小臂腰胯膝部还有脚初期练习POPPIN时 POP的基础一定要打扎实这样对接下来的POPPIN练习会有很大的帮助 2POPPIN练习的第一步..POP的练习 POP的练习是非常累而且非常枯燥的一个环节但同时也是最重要的一个环节在1中提到的8个部位每个POP分别练习3首[在练习3个月后可以减为1首]练习曲[最好是专门练习POPPIN基础用的也就是比较慢而节奏很强烈的]大概每个部位需要10分钟练习POP要注意的几点是第1在练习过程中当做完1到两个部位后就一定会很累了大家一定要坚持练习完最后一个部位一天一天下来你的肌肉就会适应这种强烈的放松和绷紧 POP才会一天天的变大第2 在POP的部位练习中没有肩这也是很多入门者最爱犯的错误大家在VIDEO中看到的肩上下起伏绝对不是POPPER们刻意做出的而是胸和大臂组合POP而造成的视觉效果 3在POP部分练习的半到1个月后大家应该可以初部体会到POPPIN的基本感觉变可以开始加入第2项练习第2项练习叫FRESNO[名字来源于POPPIN BOOGALOO STYLE发明者居住的小镇] 也就是POP的平衡联系动作为一支大臂向前抬起小臂微微弯曲胯微微偏向于重心偏向的方向然后径部大臂胸胯和膝部同时POP两次然后换另一支臂动作同上这项练习应注意1 既然是平衡练习 POP的平均就显得很重要上面做提到的部位一定要同时POP 2就是胯一定要微微偏向于重心偏向的的方向[也就是台哪个臂就偏哪边] 4POPPIN的基础动作练习这一方面的练习包括很多基础动作也是POPPINSTYLE区分的开始内容包括AIR POSE ，DIME STOP，COMRA，TWIST-O-FLEX ，MUST-0-FLEX，WAVE，PUPPET，MOONWALK，TIKIN，OLDMEN等很多项内容动作要领和注意事项在这里就不一一说明了最后要说的是不管你的练习周期是每天每周或者每月 2 3 4项是必须要练的在练习半年后你一定会是一个基础比较扎实的POPPER 也希望大家多多练习。